[...] kopa, dobre wyniki zwłaszcza w B i A2. W czwartek zaczynam obwód, nieźle się zacznie bo aż od 6x13 w niektórych ćwiczeniach, tylko nie wiem co zrobić w przysiadach- jechać dalej z E7, które zamieniłem z E2 od 8 powt. czy wrócić do E2 ? E7 ciężkie z racji trudności z utrzymaniem równowagi ale 7 powtórzeń już czuję :) . Co do obwodu, na razie [...]
Ok, dzieki. Czy ktos z modow czy boldow moze pomoc? Co robic dalej z propem, bic? Czuje sie jak panienka, moim zdaniem to przez estro,ktore jet wywalone i to na propie. Brac ari czy exe? W jakich dawkach? Czy moze byc cos z propem nie tak? Bol po kazdtm strzale, miejsca uklocia sa twarde i badzo bolesne przez kilka dni. Co ma wplyw na slabe [...]
[...] miłe słowo jednej ze znajomych na mój temat że widzi postępy w mej sylwetce albo coś w tym stylu ... punktów zaczepienia odnośnie motywacji można znaleźć setki dla każdego będzie co innego ... . Mam nadzieje że w chwili obecnej już ją posiadacie i możemy ruszać dalej bo jeszcze trzeba was uzbroić w wiele innych informacji byście mogli trenować
[...] z kolanem. Od jakiegoś tygodnia mi się odzywało, a dzisiaj tak bolało że ledwo mogłem chodzić. Udam się do lekarza przy najbliższej sposobności. Dziwne uczucie, jakbym luzu dostał w kolanie, i jakbyu się nagle poluzowały więzadła. Tak jakby kolamo miało mi się wykręcić i złamać w poprzek przy krzywym kroku :-/ Zobaczę co się będzie dalej działo.
[...] Trening 2-3 razy w tygodniu. Dla każdego poziomu jest określony próg powtórzeniowy który trzeba osiągnąć przed przejściem dalej. Najprawdopodobniej przez pierwsze miesiące spadnie mi siła na rzecz wytrzymałości. Będę konsekwentnie przechodził przez łatwe poziomy aby wzmocnić stawy, więzadła itp. [...]
no i piękna miska :) jednak dało radę, co? :) no, troszku za dużo białka... spróbuj zjeść 300 g kury w dwóch posiłkach (czyli po 150 g na posiłek), powinno być ok :-) byle tak dalej ;-) a i pod tabelką podawaj warzywa, jakie jadasz w ciągu dnia i ile pijesz, bo to też istotne... Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-18 13:19:38
[...] Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego [...]
To będę robić te pompki trudno :) ból uda maleje dalej nie wiem co to było. Chyba przeciążenie. Fizjo niestety dopiero za tydzień. Pauzuje do niedzieli i wracam na trening.
Apteka,andro zapytaj w realiach co biją chłopaki z innych labow I co się sprawdza Możesz lecieć dalej na clomie ale po badaniach ten clom też słabo mega
Witajcie, wciąż działam z tematem, dalej na redukcji, jestem na 89 kg. Udało mi się zbić na 86kg ale to był taki okres że niestety trochę olałem dietę i przytyłem z powrotem do ok. 90 kg, można powiedzieć dirty bulk, teraz schodzę na powrót. Moja dieta to podstawa 2400kcal. 150-180g białka, 90-120g tłuszczy, 250g wegli, 5 posiłków dziennie, staram [...]
patrzę i dalej nie potrafię zrozumieć, widzę dalej zamęt i kolejne uwagi<nie wiem w jakim celu?> do modów z Twojej strony. nie pasuje Ci forum, to załóż własne i rządź mądrze i sprawiedliwie, na pewno wszyscy userzy nienawidzący władzy pójdą za Tobą. btw dobrze wiem o co mi chodziło. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-10 [...]
[...] za ocean ryzykuje to wszystko co już ma. Młody też już nie jest, 30 na karku pykła. Naprawdę nie warto. Może jednak spróbować swoich sił - i właśnie teraz do tego zmierza - dalej trenując tutaj, po prostu walcząc w UFC. Żeby się sprawdzić z najlepszymi. Za pieniądze jako takie. Ale tym samym ryzykuje status "najlepszego zawodnika MMA na świecie" [...]
[...] na sushi. K: No ok, zarabia więcej niż Ty bo jest znany, lubiany i ładnie tańczy M: Taaak, to jak mi nie zapłacicie więcej to ja też pojadę do hamburgerowa i sami będziecie dalej pchać taczkę K: #$*^ nie pojedziesz bo ja i don Marcello mamy Twoje kwity i to my ustalamy gdzie i z kim się bawisz ha ha ha Mapet się wkurzył i pobił kolegę w [...]
[...] Jak do UFC nie pójdzie, to kibice mu dosyć szybko to wypomną. I pewnie sam będzie się głowił, co by było, gdyby... Jak do UFC pójdzie i przegra 3 walki, to wróci do KSW i dalej będzie klepał ogórków. Rok bez KSW przeżyje (zwłaszcza, że rocznie KSW ma ze 2, góra 3 gale), a później, przed wejściem na ring, będzie przedstawiony jako weteran UFC [...]
[...] pokonac? sciagani na KSW przeciwnicy nie sa tak wspaniali jak zapowiada ich pan z lancuchem na szyi? itd..takze ryzyko spadku zainteresowania ,co za tym idzie ogladalnosci i wplywow (interes K&L),a w dalszej kolejnosci wynagrodzenia zawodnikow,w tym Mameda. lepiej pompowac dalej balon i nie pozwolic by komus spadly klapki z oczu ;-) niestety.
[...] co druga osoba zarabia wielkie G i co miesiąc musi się nakombinować, jak spłacić rachunki, żeby zostało coś na jedzenie. Wieczne pożyczanie, zamartwianie się, oszczędzanie więc błagam was skończcie p******ić o tym, jego dzieciaku do wyżywienia Minęło 2 tygodnie prawie i dalej nic nie wiadomo, ani o kasie jaką mu zaproponowali ani o niczym innym
Co polecacie wrzucić w przerwie pomiędzy cyklami na kreatynie by nie stracić na sile i dalej ją budować(cel masa)?? Dodam ,że biorę stale beta-alaninę i aakg więc to odpada bo już jest:) Mile widziane propozycje pojedyńczych supli jak i zestawów :P Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2014-08-31 16:01:26
[...] + cytrulina + kofeina + kreatyna + BCAA i masz zaje**stego stacka przedtreningowego. Mozna dodać BA ale wkurza mnie to mrowienie i dekoncentruje. ;D O i pytanko ode mnie dalej jak się robi faze nasycenia kretką to dawać 0,3g na 1kg mc przez pierwszy tydzień ? Pytam bo może coś się pozmieniało i stare informacje mam :D:D Niektórych to [...]
można spalacz z geramina zastosować jako przedtreningówke? dolozyc to tego Mono, BA i AAKG? ma to sens? jedziemy dalej, co najlepiej dorzucic do tego spalacza z gera aby wyszla przedtreningowka? ja mam mysl taką kreta( mono albo jablczan) + BA + AAKG dobrze kombinuje? czy byście coś zmienili w tym?
Dziennik Treningowy Oliviera Lafaya
